マシン紹介 その２

皆さんこんにちは

更新が滞ってしまい申し訳ございません７月初のブログとなります

梅雨も半ば、夏はもう目の前

昨日某ＴＶ番組でオムライス特集をしていて

無性にオムライスが食べたくなった井上です

皆さんはオムライスの卵は

ふんわりトロトロ派ですかそれとも

かっちり包み込まれている派ですか

私は大人になってからは専らふんわりトロトロ派です

自分ではなかなか上手にトロトロに作れない、

優しくとろけるあの卵

明日食べます絶対食べます

ＴＶの影響力ってスゴイですね

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・　

さて、先週からＭｉＯで使用しているマシンの紹介を始めましたが、

先週のモデルは誰だかお分かりですよね

そうです

プリティ松石さんでした～

今日ご紹介するマシンはこちら

｢ヒップアダクター/アブダクター｣です

このマシンはシートに座り、両脚を開いて閉じるマシンです

それでは実際に

ＭｉＯの元気ハツラツスタッフ・久田さん

に動かしてもらいましょう

脚を開く　→　時に

中臀筋（お尻）

脚を閉じる　←　時に

内転筋群（内もも）

の筋肉を使います

注意点は、

つま先を上に向け腰が反らないようお腹に力を入れたまま行いましょう

開く方も閉じる方も、両方力を入れるのがポイントです

引き締まったお尻をつくり上げ、

美しいヒップラインをキープします

カッコ良くジーンズを履きこなし、

ベストジーニストを目指しちゃいましょう

今後もお馴染みＭｉＯスタッフに実践してもらう予定です

また来週の更新を楽しみにお待ち下さ～い